“吃过夏至面，一天短一线”。

明日夏至，也是阳气最旺盛的一段时间，而进入夏至之后，天气也是越来越炎热，在这段时间内，也是养生的一个关键时期。

同时，也可以在夏至期间，以热逼寒毒，排出体内毒素，维持人体正常功能运转，所以夏至养生，日常行为习惯和饮食要做好，有助身体更加健康。

明日夏至，以“热”逼寒毒，饮一茶，躲二凉，食三瓜，助平安

饮一茶

金桂菊茶

进入夏至，可以坚持喝一些金桂菊花茶，金主要是指金银花，具有清热解毒，养肝明目之功效，桂是指桂花茶，能够缓解口干舌燥，肠胃不适的问题。

菊所指菊花，能够平肝明目，清热解毒，所以，将这些食材搭配在一起煮茶喝，能够清热排毒，呵护身体。

躲二凉

饮食生冷寒凉

进入夏至，天气炎热，多数人喜爱一些生冷寒凉性的食物，但是这样的话，对于身体影响非常大，很容易导致湿寒之气入侵体内，不仅出现腹痛、腹泻的情况。

而且也会影响脾胃健康，特别是对于女性来说，也会出现宫寒、痛经的问题，所以像一些生冷寒凉食用的食物，也是尽量多避开，少碰为妙。

空调低温寒凉

天气越来越炎热，多数人喜爱吹空调，吹风扇，虽说能够降温，但是对身体的影响非常大。

特别会损伤阳气，湿寒之气也会入侵体内，从而就会给身体造成严重的威胁。

所以，明日夏至，以热逼寒毒，一定要注重给身体微微的出汗，这样就能够排出体内毒素，同时也可以避免寒气的入侵，让你更平安。

食三瓜

冬瓜

进入夏至，常吃一些冬瓜，具有祛痰利尿的功效，促进体内毒素垃圾的排出，而且还可以补充钾元素，促进多余钠元素的排出，帮助控制血压水平。

同时也可以保护心脏，为身体补充水分，消肿利尿，预防夏季中暑等问题，所以夏至常吃一些冬瓜，有助为健康加分助力。

苦瓜

苦瓜虽说味道比较涩，但是营养成分丰富，具有清热解毒，补气消暑的功效，同时还可以预防中暑发热的问题。

所以，夏至将至，常吃一些苦瓜，能够养生保健，提高自身机能，同时也可以减肥瘦身，对身体健康有好处，也是养生的关键食材。 

黄瓜

黄瓜在减肥瘦身这方面有帮助，而且还具有清热解渴，利水消肿之功效。

所以进入夏至之后，常吃一些黄瓜，能够增强自身代谢，加速体内毒素排出，既能够预防便秘又能够保护肠胃，同时也可以促进体内热毒的排出，让身体更健康，助力平安。

夏至养生，关键时期，调节饮食和作息，以热逼寒毒，让身体更健康。