长命百岁是很多人都梦寐以求的事情，但是生活中有很多因素制约着寿命，如疾病因素、环境因素、遗传因素等，人体进入50岁时，有些人会出现不同程度的衰退，因此人体通常在50岁时就会体现出能否长寿，那么到底哪些表现是长寿的表现呢？无论男女，不妨注意一下上半身有没有这四个变现，若没有，说明身体还不错，若有，又该采取那些保养方法呢？一起来了解一下。

一、长寿者没有的四个上半身表现。

1、身体肥胖。俗话说“中年发福”，这是因为中年人事业、家庭都趋于稳定，自身压力减轻，生活质量得以提高，运动量减少，肥胖就此出现，但是肥胖对人体的危害不小，尤其是中心型肥胖患者，其脂肪肝、心脑血管疾病的发病率居高不下，直接影响患者寿命。

2、牙齿松动，甚至开始掉落。有句广告词说“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香”，事实上牙齿对一个人的影响非常大，首先牙齿为人体咀嚼食物，给正常的消化吸收提供条件，倘若牙齿不好，则影响食欲；其次就是牙痛，不仅影响食欲，还造成患者烦躁的不良心情，影响患者正常的生活，长此以往将造成营养不良，影响新陈代谢和内分泌，影响正常的寿命。

3、心肺能力低下。心肺能力是衡量一个人是否健康的重要标准，因为心脏和肺功能的强弱将直接影响人体各器官组织的供血供氧问题，很多人日常中缺乏运动，导致心肺功能低下，稍一运动或劳作，就会出现气喘吁吁、大汗淋漓的症状，这正是心肺功能低下的显著症状。

4、失眠多梦。人体器官组织经过白天的辛苦运作，夜间需要进行充足的休息，才能保持良好的状态，但是生活中的很多人经常会出现失眠多梦的情况，导致器官组织得不到充足的休息，加重它们的负担，长此以往，易造成其损伤，何谈长寿。

二、长寿的保养方法。

1、坚持锻炼身体。多运动能够促进新陈代谢和血液循环，有助于人体及时排出代谢废物和营养补充，有利于身体各器官组织的正常运行，尤其是50岁的人群，体内器官功能已经开始衰退，新陈代谢减缓，更应该适当采取运动，保持身体活性。

2、均衡饮食。俗话说“病从口入”，众多疾病都与日常饮食息息相关，如糖尿病、心脑血管疾病、痛风等，这些疾病会给患者造成非常严重的危害，甚至会造成生命危险，因此想要远离疾病，健康长寿，就需要养成良好的饮食习惯，减少肥甘厚重食物的进食。

3、不抽烟不酗酒以及保持良好的心态。烟草中含有众多致癌物质，会引发肺癌、食管癌、胃癌等多种癌症；酒精具有强烈的刺激性，易引发心脑血管疾病以及肝部病变，甚至肝癌；而良好的心态能够促进陈谢代谢和内分泌系统的正常运行。

通过上文了解，健康长寿是每个人都期盼的事情，但是若自身上半身具有上述这四种表现时，则可能不是长寿的体质，应尽快采取以上3种方法调理身体，减少身体损伤，以求长寿；若没有上半身的四种变现，那么恭喜你，长寿可期。

来源：健康周谈