肾脏是我们身体特别重要的一个器官，必须要得到大家的保护和重视才可以，一旦肾脏器官受到损伤，那么我们的身体健康就会容易出现各种各样的问题。

如若肾脏器官没有得到大家的保护，就很容易出现肾脏透支，虽然说生活当中很多人都听说过肾虚这个词语，但是真正能够了解到肾脏疾病的人群却是特别少的。

正是因为大家没有了解到肾脏疾病，所以出现疾病才会延迟治疗，所以大家在平时的生活当中，一定要多多观察肾脏疾病，给身体带来的变化，避免肾脏透支。

01“肾脏透支”有5个信号，如发现3个以上信号应及时处理

1、没有能量

若是肾功能出现了异常问题，那么身体当中的废物和垃圾就很难排出体外，所以说整个人看起来总是非常呆滞并且无精打采。

我们身体当中的蛋白质以及营养元素会通过肾脏并且通过尿液排出体外，如果肾脏出现疾病的话，那么整个人的精神状态都会受到很大的影响，所以整个身体会特别的疲劳乏力，这个时候希望大家要检查一下自己的肾功能。

2、背痛

若是肾功能下降，那么也会出现腰酸背痛的情况，如果说肾脏出现了结石，那么结石没有办法排除身体之外就会长期在身体当中进行积累，那么肾脏器官就会受到严重的伤害。

不仅会有腰部疼痛的情况，而且还会伴随着恶心呕吐甚至发热，希望大家要多多重视起来。

3、蛋白尿

正常的情况下来说，尿液当中是没有尿蛋白的，如若肾脏出现透支的时候，那么尿液当中的蛋白质量会逐渐增加，从而形成尿蛋白。

事实上，所谓的尿蛋白就是大家口中的泡沫尿大家在排尿的时候会发现尿液当中有很多泡沫的存在，长期不会消散，一旦有这种情况出现，希望大家要引起重视，最好及时去医院做相关的检查。

4、经常水肿

水肿的因素特别的多，如若人们前一天晚上喝太多的水，那么第2天就会出现水肿的情况。

如果说大家并不是因为喝水量的因素导致的身体水肿，那么就应该要综合考虑一下，是不是自身的肾脏器官出现了异常问题呢？

如果肾脏器官出现透支，那么身体的血液循环功能就会受到影响，导致体内多余的水分无法排出身体之外，长期在身体当中积累就会导致水肿出现。

5、尿量异常

正常的情况下来说，一位健康的人群，排尿量应该保持在800~2000毫升左右，并且每次的排尿量保持在300毫升左右，也就是说大家每天排尿4~6次属于正常的。

大家在平时大量饮水或者是饮水过少，都会导致尿量过多或者是过少，除了这个因素之外，尿量出现异常，就应该需要考虑是不是肾透支了呢？

02那么大家应该怎样保养自己的肾脏呢

1、确保健康饮食

如果想保养肾脏，那么饮食一定要合理，可以多吃一些富含维生素高的蔬菜以及水果，而且也要减少蛋白质的摄入量。

毕竟肾脏的主要任务就是排泄蛋白质，饮食只有清淡，避免高油脂，高脂肪高盐的食物才是最为关键的。

2、注意戒烟戒酒

当酒精进入身体之后，会直接破坏身体的氮平衡，还会加快蛋白质的分解，，给肾脏器官带来过多的压力和负担。

根据调查研究发现吸烟人群比不吸烟人群更容易出现肾脏疾病，所以想保护好肾脏，健康最好戒烟戒酒，这是非常关键的。

结语：最后在这里提醒生活当中的各位想要保护好肾脏器官，养成好的睡眠习惯也是特别重要的，最好每天晚上10:30之前入睡，每天早上7点左右起床。