世界癌症日｜2月4日

世界癌症日由世界抗癌联盟和世界卫生组织于2000年联合发起，是国际上最具影响力的肿瘤防治公益活动之一。

世界卫生组织统计数据显示，2020年全球每年新发肿瘤1929万人，死亡996万人，肿瘤防治形势不容乐观。

2022年世界癌症日启动仪式上，中国抗癌协会发布了2022年中国癌症防治十大建议。

一｜正确认识癌症

癌症是可防、可筛、可治的慢性疾病。

大部分癌症是人体细胞在外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，是一个多因素、多阶段、复杂渐进的过程，从正常细胞发展到癌细胞通常需要十几年到几十年的时间。

二｜改变不良生活方式

吸烟、酗酒、肥胖、压力、缺少运动、不合理膳食习惯等都是癌症发生的危险因素。

戒烟限酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

三｜密切关注致癌因素

癌症不会传染，但一些与癌症发生密切相关的细菌(如幽门螺杆菌)、病毒(如人乳头状病毒、肝炎病毒、EB 病毒等)是会传染的。

通过保持个人卫生和健康生活方式可以预防癌症的发生。

四｜远离身边致癌物

在我们身边有许多明确的致癌物，例如甲醛、黄曲霉毒、亚硝酸盐等。

建议不食用发霉的食物，少食用油炸和腌制的食物。

五｜接种疫苗预防部分癌症

HPV疫苗可预防宫颈癌、口咽癌、肛门癌、阴茎癌等多种癌症，乙肝疫苗可预防乙型肝炎病毒感染，而乙肝正是肝癌发生的高危因素。

接种疫苗可以避免感染相关的细菌和病毒，建议尽早及时接种。

六｜改变不良生活方式

好的心态是预防和抗击癌症，甚至一切疾病的良药，积极的态度会让你保持正常、合理的生活状态。

学会保持乐观情绪，振作精神。善于自我安慰，自我解脱。避免急躁、暴怒或郁郁寡欢。

七｜选择个体化防癌体检

三级预防能够有效降低癌症的发生率和死亡率。

目前技术手段可以早期发现大部分的常见癌症，如使用胸部低剂量螺旋CT可以筛查肺癌，超声结合钼靶可以筛查乳腺癌，胃肠镜可以筛查消化道癌等。

根据个体遗传史、疾病史、年龄、既往检查结果等选择个体化体检项目，是提高癌症早诊率的关键。

八｜警惕早期症状

癌症的治疗效果和生存时间与癌症发现的早晚密切相关。

发现越早，治疗效果越好，生存时间越长。

当身体出现异常肿块、持续疼痛、痰中带血、无痛性血尿、大便习惯及性状改变或带血等症状时，应及时到医院就诊。

九｜选择正规医院接受规范化诊疗

规范化治疗是长期临床治疗工作的科学总结，根据癌症种类和疾病分期来决定综合治疗方案，是治愈癌症的基本保障，癌症患者要到正规医院进行规范化治疗，不要轻信偏方或虚假广告，以免贻误治疗时机。

十｜科学康复，持之以恒

科学康复治疗可有效提高患者生存时间和生活质量。

癌症康复治疗包括心理康复和生理康复两大部分，是临床治疗必要的延续和完善。

癌症患者要正视癌症，积极调整身体免疫力，保持良好身心状态，达到病情长期稳定，与癌症“共生”。

来源：中国抗癌协会