导语：水和茶是生活中常见的饮料，人类的生命活动离不开水的支持，水在任何时候都会参与人类的新陈代谢，可以说，没有水就没有生命。

对于健康的成年人来说，人体内的水量约占60%，对于一个健康的孩子来说，体内水分的比例相对较高，约为80%，如果一个人长时间不进食，他只能依靠自己储存的各种营养物质和能量来维持身体活动的持续消耗，他的存活时间通常为7天左右，如果一个人长时间不喝水，大约三天后，他几乎将面临生死抉择。#夏方养生指南#

水在人体内的重要性是不言而喻的，如果人体失水超过10%，将对自身健康造成严重损害，如果人体失水超过20%，将对生命安全构成威胁，因此，注意补水是非常重要的。

与过去相比，目前的生活条件有了显著改善，补充水的方式也多种多样，例如大多数老年人喜欢在业余时间喝茶，年幼的孩子喜欢各种碳酸饮料，事实上，就普遍性而言，日常接触中最健康的饮料是开水。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？看医生如何说

【饮用开水的好处】

开水又称白开水，是人们在日常生活中饮用较多的食用水，开水清淡无味，这很常见，但它对人体的生理机制有重要的调理作用，具有润肠、解毒养颜、提神等功效。

第一：润肠，饮用开水可以润滑肠道，并将有害物质排出体外。

第二：排毒和美化，饮用开水可以帮助排泄尿液，从而起到一定的解毒和美化作用，这样体内的毒素就可以被排出体外，从而减少皮肤斑点的平静。

第三：提神，当身体水分不足时，容易产生疲劳，因此适当补充身体水分有助于提神，尤其是久坐的上班族或长期处于高温环境的人，应该多喝开水。

【喝茶的好处】

我国是一个拥有1000多年茶文化的古老国家，江北和江南生长着数千种茶叶，如龙井茶、碧螺春茶、苦丁茶等，名茶的种类不计其数，许多中国人有喝茶的习惯，许多人也觉得喝茶能长寿和健康。

第一：它可以提高肌肉耐力，也就是说，它对抗疲劳有很大的好处。

第二：喝茶可以抵抗辐射，包括太阳紫外线对身体的伤害，喝茶可以防止辐射对皮肤的损害，并导致皮肤衰老。

第三：喝茶可以降低血脂，保持健康，对于许多想减肥的患者来说，他们的饮食太油腻了，它们可以通过适当喝茶分解脂肪来减少身体对脂肪的吸收。

第四：喝茶可以提高记忆力，这主要体现在喝茶可以刺激神经，这有利于改善人类认知，尤其是老年人的记忆力。

喝水的注意事项

1、控制数量

无论你喝开水还是茶，你都应该控制饮用量，水分摄入不足容易诱发便秘、高热、皮肤干燥等问题，不能因为健康专家每天推荐的8杯水而让自己陷入困境，建议每日饮用水量控制在1500～1500ml左右，可根据自己的杯容量自行计算杯数。

2、不要迷信各种“神奇的水”

这包括富氧水、生态水、等离子水、碱性水和其他被赋予“营养概念”的水，事实上，它们并不神奇，这些所谓的神水和开水只有一个区别，那就是“昂贵”。

无论是喝茶还是喝开水，最终的目标都是为身体补充水分，从根本上说，这与水价无关。

结语：喝茶还是开水是一种相对健康的饮水方式，只要你注意一些事情，你的身体就会收获一些好处，你平时喜欢喝茶还是喝开水？欢迎来到评论区。