中国人以茶的历史据说可以追溯到神农时代，到如今也有几千年的历史了。

现在一些思想比较传统的人仍然保留着喝茶的习惯，比如那些上了岁数的中老年人。

再加上养生保健的观念深入人心，一些比较注重身体健康的人，也会喝一些养生类的花草茶来呵护身体。

可是随着茶叶越来越得到了人们的认可，人们对于茶饮也有了不同的说法，比如有的人听说经常喝茶其实并不利于健康，反而还会伤害身体，这种说法到底有没有依据呢？不妨赶快来看看。

有人听说：喝茶不利于健康？可信吗？听听医生怎么说

之所以有的人听说喝茶不利于健康，是因为我国的茶饮种类比较多，受到中医理念的影响，因为每个人的体质不一样，所以如果喝错了茶很容易给身体造成一定的负担和伤害。

其次茶叶当中含有一定的鞣酸成分，这种物质进入人体内之后，很有可能会与铁元素发生反应，导致铁元素被消耗，最终出现缺铁性贫血的现象。

茶叶当中的咖啡因茶碱等物质进入人体内之后，不仅会导致神经系统处于紧绷的状态，同时还可能会造成心跳加速或者是引起血压升高的问题。

虽然说茶叶当中的成分相对比较复杂，但这并不一定说明喝茶不利于健康，这些特殊的物质或许会给身体造成一定的伤害，但是真正要受到这些伤害的影响主要指的是喝浓茶。

因为浓茶中特殊的物质含量，要更多大量摄入人体内之后难免会给身体造成一定的影响。

所以如果你平时喝茶的时候主要以淡茶为主，其实并没有太大的影响，反而适量喝茶，还可以给身体带来一定的好处。

喝茶有哪些好处？

补充水分

健康的成年人，身体当中70%以上都是水分，尽管如此，仍然希望大家能够不间断地为身体补水。

保证体内水分充足，有助于促进有害物质被顺利代谢排出体外，一定程度上还有助于减轻身心负担，对于恢复身体健康，维持身体功能运转有帮助，但是普通的白开水味道过于寡淡，若能够适当加入一些茶叶能够提升白开水的味道，提高喝水的欲望。

保护心血管

心血管健康可能直接关乎着人的身体健康，如果心血管功能出现了问题，而没有及时进行治疗和改善，很容易增加患上慢性疾病的风险后果，比较危险。

随着年龄的增加，心血管功能逐渐走向下坡路，也可能会出现异常，所以建议上了岁数的人平时可以考虑适量喝点茶饮，或许茶叶当中的一些营养成分可以帮助保护心血管，维持心血管功能运转。

消炎杀菌

如果饮食方面不注意，经常吃一些没营养不健康的食物，那么就会导致有害物质进入到人的体内，另外身体各部位功能在正常运转的过程中，也可能会产生一些代谢废物，从而滋生细菌甚至是病毒。

这些有害物质长时间堆积在人的身体当中，难免会伤害身体健康，所以不想受到有害物质的影响，希望大家在日常生活中可以考虑适量喝点淡茶。

虽然喝茶能给身体带来很多好处，但也并不是所有的茶都适合饮用以下这几种茶，建议少喝或不喝。

哪些茶真正不利于健康？

1、奶茶

奶茶应该是最受年轻人欢迎的一种饮品，外面奶茶店里所售卖的奶茶喝起来味道醇香浓郁，也可以满足人们的食欲。

可是大多数奶茶一般都是由糖精奶精等等勾兑制作而成，所以奶茶根本就不是真正的茶，经常喝奶茶很容易给身体造成较大的伤害和影响，希望你能够特别注意。

2、隔夜茶

关于隔夜茶到底能不能喝这个问题其实也存在着较大的争议，大多数人认为隔夜茶是不能喝的，但是早上起床之后发现茶水的颜色很浓，觉得这么浓的茶水扔掉之后怪可惜的，于是一些非常节俭的人就会把隔夜茶加入一些热水继续饮用。

隔夜茶茶叶长时间泡制在茶水里很有可能会发酵，甚至也会产生有害物质和病毒细菌，所以这种茶饮也不建议喝。

3、过烫的茶

中国人思想比较传统，喜欢趁热吃趁热喝，平时喝茶的时候可能更喜欢选择热饮。

无论是趁热吃还是趁热喝，其实都是不好的行为习惯，因为过烫的饮食进入人体内之后，很有可能会烫伤食道黏膜和胃黏膜，严重的话还可能会增加患病风险。

因此那些爱喝茶的人平时饮茶的时候一定要特别注意，尽量不要选择温度太高的茶水，茶水的温度最好保持在50~55摄氏度之间，这种状态的茶不至于伤害身体，反而茶香比较浓郁。

综上所述，喝茶与身体健康的联系是有一定规则的，为了呵护身体健康，希望大家尽量以淡茶为主，当然上面这几种茶最好少喝或不喝，希望你不要任性妄为。

关于饮茶你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。