夏日炎炎，我们每一个人，不管是在家中还是在外面，都避免不了身体出汗的情况，身体出汗就代表着我们人体中的水分大量的流失，这时候我们就可以饮用一杯茶，不仅可以补充我们人体所流失的水分，还可以清热解毒、消暑解渴。

喝茶不仅可以帮助我们养生，还可以帮助我们清热解毒，但是我们在喝茶时也要注意一些细节，这些细节需要我们谨慎，牢记这样我们才可以清暑解渴，轻轻松松度过炎热的夏天。

一、夏日来临，不要乱喝茶牢记“3不喝”，清热解暑，轻松过夏天

1、不要喝隔夜茶

隔夜茶就是指已经冲泡了超过12小时以上的茶。隔夜茶在经过12个小时之后，它的香味以及它的营养成分都会逐渐的消散，这个时候，我们不仅感受不到茶清香的口感，也感受不到茶为我们带来清热解暑的感觉。

特别是到了夏天，天气较为炎热，气温较高，所以如果放置了12小时以上的茶，里面很有可能存在了大量的细菌，甚至还有小虫子，所以隔夜茶是不能喝的。

2、不要喝过于浓的茶

浓茶是很多老年人所喜爱的，因为浓茶的香味更加扑鼻，口感也就更加的好，所以老年人会喜爱泡浓茶。但实际上，如果茶量放入过多，泡太久可能会使我们的茶过于的苦涩，苦涩的味道可能会盖过茶的香味，不仅如此，长时间喝浓茶还会影响我们的睡眠质量，从而加重我们身体的负担，使我们身体的素质下降。

3、不要空腹喝茶

很多人会在早晨醒来时空腹喝一杯水，这种做法是正确的，可以疏通我们的肠道，促进我们肠道的排泄功能。但是如果在早晨把空腹喝的水换成茶就不行了。因为早起空腹喝茶，不仅不能疏通我们的肠道，可能还会为我们的肠道增添负担，因为茶中含有大量的碱性物质，除此之外，还会让我们出现头晕、手脚无力等症状。

二、喝茶的时间也有“讲究”？

（1）不要在饭后马上喝茶

如果在饭后半小时之后就开始饮用茶水，那么茶水中含有大量的碱性物质这些碱性物质就会稀释我们胃中的胃酸，除此之外，茶水中的物质还容易和食物中的蛋白质等营养物质结合，生成我们身体不易消化的物质，容易造成不消化。

（2）午饭后一小时饮茶

午饭后一小时是饮茶最佳的时间段。因为那时饮用一杯茶，不仅可以让你提神醒脑，还可以降低你的血脂，因为茶中含有大量的多酚类物质。