秋風送爽，金葉滿枝，正是中醫養生講究順應時令、調養身心的好時節。為了進一步提升社區居民的健康意識，近日，徐匯區虹梅街道桂林苑居民區聯合虹梅街道社區衛生中心，開展了一場健康“匯”客廳“中醫秋季養生”健康教育講座，吸引社區居民前來學習秋季養生知識。

“秋季養生，重在‘收’與‘潤’。”社區醫生崔力詳細闡述了秋季寒露時節，人體易受寒涼侵襲，易發感冒、咳嗽等常見疾病，因此需特別注重衣著保暖，避免秋凍傷身。同時，崔力還講解了飲食養生的重要性，推薦了沙參粥和蓮藕木耳排骨湯這2款養生食譜，提倡大家多吃溫潤滋補的食物，以養陰潤燥，增強體質。

講座中不僅有理論知識，更有問答互動。每當講到關鍵之處，居民們便紛紛舉手提問：“秋季適合吃哪些水果？”“怎么通過穴位按摩促進健康？”崔力耐心細致地一一解答，用通俗易懂的語言將復雜的中醫理論轉化為日常生活中的實用小貼士。

隨著講座結束，活動室內響起了熱烈的掌聲。居民們紛紛表示，這次講座不僅讓他們學到了很多實用的中醫秋季養生知識，還增強了自我保健的意識和能力。桂林苑居民區也表示，未來將舉辦更多健康講座進社區的活動，為居民們的健康生活保駕護航。

記者：楊宜修

照片由虹梅街道提供

編輯：陳海笑

校對：姚遠

審校：韋麗

來源：上海徐匯官方賬號

上觀號作者：徐匯通