导语：随着互联网的普及人们获取信息的途径越来越多，但很难保证其真实性，近年来人们越来越注重养生保健，而关于养生保健的相关知识也是铺天盖地而来，但这些所谓的养生常识往往良莠不齐，真假难辨，尤其是中老年人很难分辨其中的真假，比如以下这几个例子，都是彻头彻底的伪养生，不要再被骗了。

这5种不靠谱的“养生常识”，害人不浅，希望你没深受其害

换季输液通血管？

不知道从哪里传的换季时通过输液来通血管的做法，这种做法毫无科学依据，害人不浅，目前也没有关于中风后定期输液的相关临床研究，盲目输液很容易诱发心衰、药物过敏、 肝肾损伤等不良反应。

通过输液来通血管只有一种情况，那就是溶栓，当患者血管急性堵塞时，临床上给患者输入溶栓剂，而溶栓只在血栓发生的几小时内有效，即便是这种溶栓也伴随着巨大的风险。

中药没有副作用？不会伤身？

很多老年人认为中药安全没副作用，能长期服用、能自行服用。而事实上每年因乱用中药而导致的中毒事件数不胜数，临床上经常遇到用首乌黑发而导致肝衰竭的案例，根据相关调查数据显示，中药是导致药物性肝损伤的第二大诱因，占到了18.6%，中药也是药，一定要在医生的指导建议下服用，切勿擅自乱用，擅自更换药物。

吃红枣、红糖等红色食物能补血？

很多食物呈现红色，并不是因为其含有丰富的铁元素。花青素、类胡萝卜素等物质也可以让植物的果实呈现出红色，常见的如石榴、葡萄、辣椒、番茄等。

而干枣中的含铁量只有可怜的2毫克/100克，至于鲜枣含量则更低；而红糖中96.6%的成分是糖，铁元素微乎其微，很难起到补铁的作用，而这两种食物都属于高热量食物，长期大量食用很容易导致肥胖。

想要真正补血，可以多吃动物红肉，如猪肉、牛肉、羊肉等，动物血制品、动物内脏中同样富含铁元素，而且吸收率也很高。

生姜能够生发？

网上上传用生姜擦头皮能够促进头皮血液循环，刺激毛囊生长，乍一听很有一定道理，但是目前已有科学证实，生姜中所含的6-姜酚，有抑制毛发生长的功能，长期涂抹生姜反而可能加速毛囊的老化，导致脱发更加严重。

引起脱发的原因有很多，如遗传、衰老、激素、疾病、心理等等，找出脱发的原因并针对性治疗是最正确的做法。

适量饮酒有益健康？

适量喝酒，在我看来更像是一种劝诫而并非鼓励，但是“适量喝酒，有益健康”这种说法深得人心，常喝酒的人更愿意相信喝酒有助于身体健康，而事实上酒精是一类致癌物，不存在安全的饮酒量，如果有那就是0，不饮酒才最安全。根据《柳叶刀》在2016年发布的数据显示，全球每年因饮酒而导致的死亡高达280万人。

即便有人说适量喝酒能够助眠、活血，但是与酒精所带来的器官损伤无法相比。

总结：除此之外，类似的不靠谱知识还有很多，如“身体不发烧代表身体不好”、“睡觉不能脚朝西”、“包治百病的保健品”、“绿萝、仙人掌等植物能吸甲醛防辐射”、“趁热吃对肠胃好”等等，希望大家在生活中能够丰富自己的医学常识，这样才能在这个充满谣言信息的时代中独善其身。