说起衰老，大家第一时间想到了什么？我猜应该是白发，都说岁月不败美人，但是美人和普通人一样会长出白发。这是因为身体机能下降后，我们体内的毛母细胞功能减退，无法生成足够的黑色素，那白发自然就会慢慢出现，这属于正常现象。但有一种白发生长它不正常，明明年纪不大，才三四十岁怎么就生出这么多白发呢？甚至有些青少年都长出了较多白发，这个在医学上被称为是“少年白”。出现这样的原因主要和两个因素有关，一是遗传因素，这个概率比较大；二是缺乏营养素，不多见但也别忽视。

还记得上文提到的毛母细胞吗？它是我们长出黑发的关键，遗传因素我们没办法控制，但是饮食因素我们可以解决，对于毛母细胞来说我们需要提供给它维生素B9和维生素B12，它会“心甘情愿”生成黑色素，否则它就会尥蹶子不干了。虽说现代饮食条件好，但是很多人的饮食结构并不合理，不是挑食就是口味单一，从而导致这两种维生素掉队了。而大家想要补充这两种营养素也不难，多吃点新鲜的果蔬、坚果、动物内脏以及肉类，说白了就是别挑食，保证饮食均衡就行。就是维生素B9不耐高温，因此能生吃的果蔬洗干净直接吃就好。

初中时一个化学知识点大家还记得吗？就是头发燃烧时有一股烧焦羽毛的气味，原因就是蛋白质是组成头发的主要成分，换句话说我们人体缺乏蛋白质也可能会引起白发增多的现象。而且缺乏蛋白质的头发发质也不好，多为枯黄、分叉多以及爱打结的情况，另外蛋白质还是人体免疫力的重要组成部分，所以说大家应该合理补充蛋白质，多吃一些优质蛋白质食物，比如奶制品、豆制品、鱼虾、坚果等等。

第三种营养素，相信很多人都想不到，也猜不出，它就是碘元素。碘元素对甲状腺之间的关系很密切，这个很多人都知道，而碘元素的摄入不单单是维持内分泌和甲状腺功能而已，它对头发的滋养也有帮助。这是因为足量的碘元素才能维持毛囊的正常功能，才能促使毛母细胞生成足量的黑色，不仅头发黑还很有光泽。而大家想要补充碘元素，平时适量多吃点还海带、紫菜等，如果患有甲状腺疾病的患者请在医生指导下食用。

当然了除了饮食因素，还有很多因素可能会导致白发生。比如精神因素，压力过大使神经系统紊乱，大脑皮层处的血液、氧气以及养分供应不足，头发得不到足够的养分可能就会慢慢变白。所以说忙碌的生活，但也别忘加劳逸结合，松弛有度才不会使弹簧失去作用，我们人也是如此。对于已经变白的白发我们没办法将其逆转，除非去大家去染发，对此医生需要辟个谣，染发不会致癌，但存在过敏的可能，因此大家染发前记得做一下过敏测试。若是几根白发，记得不要用手拔，可能会引起毛囊炎，剪掉即可。