自媒体社交软件的兴起，让人们获取信息的渠道增多了不少，尤其是各种短视频软件的大火，给大家带来娱乐知识的同时，也普及了养生概念，特别是一些患重病的人面对磨难不屈不挠的精神更是值得大家学习，今天我们要说的疾病之一就是肝硬化。

看过很多肝硬化患者治病的视频，可以说用痛苦和心酸来形容一点也不为过，很多人躺在病床上不断呻吟，家属更是两头奔波，面容憔悴，毫不夸张的说一场疾病就可以让一个小康家庭返贫，所以有什么别有病这句话真的十分在理。

对于肝硬化，很多人都不太了解，其实通俗来讲就是肝变硬了，没那么柔软了，医学上来讲就是指肝在一种或多种病因的作用下逐渐导致肝脏发生变形和变硬的一种异常现象。

肝脏没有痛觉情况，疾病生病了也不会轻易喊痛，所以肝病发生时都是悄无声息的，不过对于肝硬化来说，其来临时身体还是会有这些征兆的。

1、头晕失眠

头晕、失眠是肝硬化病人最常见的症状之一，发生的主要原因是由于肝受到损伤后，肝的代谢功能，解毒功能发生障碍，使体内一些代谢废物及毒素不能迅速转化，溶解而排出体外，有毒物物质在雪中潴留、蓄积、刺激脑、脊髓神经系统、而引起头晕、失眠，另外，肝炎致病因子直接侵犯神经系统以及病人对疾病的恐惧、出现头晕、头痛、记忆减退，失眠等现象

2、走路不稳

如果平时出现了走路不稳，很可能是肝硬化引起的肝性脑病导致的中枢神经系统功能失调，病人会出现走路不稳，踩棉花感，容易摔跤等症状，根本原因与肝解毒功能下降有关，如果不及时治疗，则会出现进行性无力，行走困难，容易摔倒等现象。

3、肚子胀

有肝硬化出现时，肚子会比较胀，多发生在下午，晚餐后加重，这主要是由于肝硬化胃肠道以及胰腺，胆道被同时累及的效果，病情严重时会使胰腺分泌的消化酶减少，胆汁分泌失常等，影响消化功能，使脾胃消化不良，食物停滞在我胃肠内发酵，产气，出现腹胀等

4、皮肤发黑

肝硬化的人多数会面色晦暗或者黝黑，色素沉着，这种皮肤改变往往是在长期病程形成后，一般称为肝病面容，多是由于肝功能减退，肝对体内雌激素的灭活减少，使雌激素增加，引起体内某种酶的抑制作用减弱，酪氨酸变成黑色素的转化量明显增多，另外就是肝硬化激发肾上腺皮质功能减退，肝不能代谢垂体前叶分泌的黑色素细胞刺激素，促使黑色素分泌增加。

肝硬化的发生不是单一性的原因，它是一个综合性因素作用的结果，与病毒感染、饮食问题、遗传代谢以及药物化学性物质的伤害有关，其中最为常见的就是饮食问题，因为病从口入。

我们都知道肝脏是解毒器官，负责分解各类食物，并运送到全身各处，所以吃进去的食物对其功能影响比较大，尤其是高热量高碳水化合物更是如此，那么经常吃面条会导致肝硬化吗？

在回答这个问题之前，我们先说一说面条这种食物，它是老百姓餐桌上常见的主食，尤其北方人爱吃，各种面条的做法也是五花八门，吃起来也是口感颇爽，其实面条属于高热量高碳水食物，每100克面条含348卡的热量，一大碗面条吃进去，热量摄入相对来说还是不少的。

如果长期过量食用面条就会导致碳水化合物超标，刺激肝脏产生胆固醇，还会抑制身体对坏胆固醇的代谢能力，容易诱发脂肪肝，而脂肪肝如果不及时调理，随着脂肪在肝脏的堆积，就会诱发肝硬化，所以过量食用面条对肝脏来说是有负担的。

除了面条不能过量食用之外，专家认为想要养肝，这2种食物也要少吃。

霉变食物

放置过久已经坏掉的食物，一定不要吃，因为它们含有黄曲霉菌，有致癌的副作用，少量食用对身体健康影响不大，但过量食用，增加肝癌发病率

含防腐剂过多的食物

长期大量摄入含防腐剂、着色剂等食品添加剂的食物，会影响肝脏的正常的解毒，代谢能力，从而加重肝脏负担，使肝硬化提前到来。

那么生活中如何做才能降低肝硬化发病率呢？日常坚持做好这几点，肝病不来扰

多吃护肝食物硒芽五梅

硒芽五梅含有丰富的硒麦芽粉和五味子，可以修复受损肝细胞，促进肝细胞再生，加快酒精、防腐剂、药物等毒素的代谢，清洁肝脏内部环境，为五脏六腑和谐运作提供保障

此外，硒芽五梅中的硒麦芽粉含有的硒元素比较高，能够提高人体免疫力，清除有害自由基，抗肝纤维化，预防肝肿瘤

2、注意饮食卫生

不吃过期变质的食品；冷藏的熟食物必须经过煮沸后再食用；进食水果前应洗净双手和水果，水果要用开水烫洗、削皮；养成饭前便后洗手的良好习惯。如果不注意饮食卫生，则增加了胃肠道感染的几率，直接或间接加重肝脏的损害。

3、加强体育锻炼

体育锻炼可以促进和协调全身各系统器官的功能，使人保持精力旺盛。另外，注意掌握运动强度，不要让自己运动后感到非常疲劳，同时在运动后要及时做放松的活动，不宜运动完即刻坐下或躺下休息。