小滿節氣

今天是小滿，二十四節氣中的第八個節氣，也是夏季的第二個節氣。小滿時，太陽達黃經60°，于每年公歷5月20日—22日交節。

小滿之名，有兩層含義：一指南方雨水之盈，二指北方小麥籽粒剛開始飽滿。

為啥沒有大滿？

二十四節氣里，有小雪，也有大雪；有小暑，也有大暑；唯獨有小滿，卻沒有大滿。這是為什么呢？

原來，中國哲學講求“滿招損，謙受益”“天道虧盈而益謙”“水滿則溢，月盈則虧”。凡事太過“圓滿”，恐怕就會盛極而衰。

所以“小滿”剛剛好——不早不晚，不快不慢，就像麥穗，繼續飽滿；就像果子，日日長大。小滿是一年中最佳的節氣，也是人生中最佳的狀態。

小滿三候

01

一候苦菜秀

這里的苦菜，泛指各種可以吃的野菜。小滿節氣后，苦菜已經枝葉繁茂。此時正是青黃不接的時節，古人便靠苦菜充饑。

02

二候靡草死

古時種莊稼，除草是很重要的一道工序。小滿之后，天氣更加炎熱。一些喜陰的雜草，在強烈的陽光下開始枯死。更頑強一些的野草，則需要人為挖出。

03

三候麥秋至

第三候原為小暑至，后來一些著作將其改為麥秋至。因為小滿過后，麥子即將豐收，這反映出古人對麥子茁壯成長的期盼。

小滿習俗

01

祭車神

古人信仰萬物有靈，“三神”對應“三車”，即為水車車神、油車車神和絲車車神。祭車神是一些農村地區古老的小滿習俗。農家在車水前于車基上放好魚肉、香燭等祭拜，祭品中有白水一杯，祭時潑入田中，有祝水源涌旺之意。

02

祈蠶節

祈蠶節是江浙一帶在小滿期間的節日，相傳小滿為蠶神誕辰。由于蠶難養，古代把蠶視作“天物”。為了祈求“天物”的寬恕和養蠶有個好的收成，人們在四月放蠶時節舉行祈蠶節。

03

吃野菜

舊時民間有吃野菜、苦菜的習俗，可以清熱去火。春風吹，苦菜長，荒灘野地是糧倉。

04

搶水

這種儀式多由年長執事者主持，在黎明時分燃起火把，在水車基上吃麥糕、麥餅、麥團。待執事者以鼓鑼為號，眾人以擊器相和，一齊踏上事先裝好的數十輛水車，把河水引灌人田。

小滿養生

01

早起晚睡，添衣防病

小滿后雨水較多，降雨后氣溫下降較明顯，因此要注意適時添加衣服。此外，應順應夏季陽盛于外的規律，早起晚睡。

02

適當運動

多參與一些戶外活動，如下棋、書法、釣魚等，怡養性情；也可在清晨參加體育鍛煉，以散步、慢跑、打太極拳等為宜，不宜劇烈運動。

03

飲食清淡

小滿后天氣炎熱，飲食調養宜以清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱、養陰作用的食物。

04

平和心境

小滿時風火相煸（biān），人們也易感到煩躁不安，需要調適心情。注意保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動后引發高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

最后，不要忘了今天的《小滿奇遇記》哦！

大象新聞客戶端、騰訊視頻07:30播出

河南衛視大屏端20:50播出

一起感受古老的中國節氣文化之美吧

來源：河南衛視、北京日報、百度百科、搜狗百科、搜狐網、騰訊網，實習生謝盈鴿對本文亦有貢獻