（人民日報健康客戶端記者 董穎鈺 實習記者 鄭璽）“常見飲料居然含有這么多糖”“這個柜臺建議全國推廣”……近日，湖北省中醫(yī)院的飲料含糖量展示柜臺火了。這個設(shè)置于該院肥胖專科的展示柜，對飲料的含糖量都用白砂糖進行了可視化展示，供來院者了解。

“我們共展出了40余種常見飲料，目前市面上的碳酸飲料、果糖類飲料含糖量最高，茶飲料的糖分相對較少，最健康的飲品還是礦泉水、白開水。”9月24日，湖北省中醫(yī)院肥胖?？浦魅涡っ髦懈嬖V人民日報健康客戶端記者。

肖明中介紹，很多肥胖癥、2型糖尿病的發(fā)生都與高糖等不健康飲食習慣有關(guān)。“我們想通過一個方式，讓大眾對常見飲料中的含糖量有個直觀認識，于是就在門診外做了這樣一個展示柜。團隊將每種飲料碳水化合物的含量，用白砂糖來換算，并盛在一個小杯子中放在對應(yīng)的飲料旁邊，含糖量孰高孰低就有了一個直觀的比較。”

幾款常見飲料的含糖量展示。受訪者供圖

“把飲料當水喝”的案例，肖明中在臨床中曾見過不少。“今年上半年，我們接診過一個15歲的小姑娘，出現(xiàn)了糖尿病酮癥酸中毒，一度進了ICU搶救，最終被診斷為2型糖尿病。后來我們了解到，她平時非常愛喝飲料，長期每天喝3-5瓶的含糖飲料。”肖明中提醒，現(xiàn)在兒童、青少年人群對飲料的攝入量很大，對于這些人群的糖分管控需要尤其重視。

肖明中談到，選購飲料要多關(guān)注營養(yǎng)成分表上的能量、脂肪、碳水化合物等指標，一般碳水化合物含量高的，就可能代表糖分含量比較高，尤其糖尿病高風險人群需要對這項指標提高重視。有些飲料雖然標注的熱量低，但添加的并不是白砂糖，而是代糖。如果長期或大量飲用代糖飲品，也對健康不利。像鮮榨果汁這類不做添加的果糖類飲品，雖然含有一些糖分，但相比代糖飲品還是要健康一些，當然也不能長期大量攝入。

“2016年，國家提出了‘三減三健’倡議，減糖尤其是減添加糖已成為改善大眾健康的重要手段。”肖明中表示，除了控制含糖飲料的攝入，也建議大家日常烹飪時少放糖，少吃“隱形糖”含量高的食物。糖屬于碳水化合物，從碳水化合物的角度來說，應(yīng)少吃精制碳水，比如精米白面，多吃五谷雜糧等復雜碳水化合物，對控糖和減重都有好處。

湖北省中醫(yī)院肥胖?？?span lang="EN-US">2023年門診量近2萬人次，目前多學科參與肥胖診療已成為趨勢。除了幫助患者調(diào)整生活方式，該院也推出了針對肥胖患者的針灸、穴位貼敷等中醫(yī)藥療法。肖明中建議，如有肥胖的困擾，可及時到肥胖?？谱鰝€健康評估，醫(yī)生會根據(jù)肥胖癥的不同程度和并發(fā)癥采用針對性的中西醫(yī)結(jié)合的治療方式。