越来越多的成都人让运动融入生活，因运动而更加健康、积极、乐观。运动的生活方式正在成为一种新风尚，成为这座城市的新基因。成都白领陈科和石敏就是其中的代表。

42岁的陈科是一名货机飞行员，一年前接受红星新闻采访时刚开始练习瑜伽。一年来，疫情导致他工作压力骤增，但坚持健身让他远离飞行员高发的职业病，还完成了一次成功的跳槽。

从事金融工作的石敏今年53岁，上次接受采访时已健身5年。这一年来，她不仅继续力量、体能的训练，还把瑜伽加入了健身计划。2019年夏天，石敏战胜了焦虑症，在她看来这正要归功于长期规律的运动，“感觉自己因运动变得更加积极乐观了。”

随着大运会临近，成都的体育氛围越来越浓，两人近日接受红星新闻采访时表示，愿意向更多人推荐这种运动生活方式，为迎接大运会出一份力。

飞行员陈科：坚持练瑜伽与职业病“绝缘”

陈科是一名飞行员，今年42岁。与很多白领一样，久坐是他的工作日常，同时也是损害身体的“痛点”。为了健康，陈科多年前走上健身之路。然而由于其工作的特殊性，选择一个安全的项目对他来说十分重要。

学生时代的陈科是一名运动健将，不仅长期参加球类、自行车等运动，还曾拿到100米短跑国家三级运动员证书。但由于工作性质对膝盖的要求较高，绝对不能受伤，陈科自从当上飞行员，就跟足球、篮球、长跑这类对膝盖有害的运动无缘。为了找到适合自己的健身项目，陈科起初把健身房里的项目都尝试了一遍，最终选择瑜伽作为打开健身之门的“钥匙”。

陈科在运动中

2019年夏天接受红星新闻采访时，陈科刚练瑜伽不久。在他的教练和健身伙伴眼中，陈科热爱瑜伽，坚持度也非常好。而经过一段时间的练习，陈科的体能、身体柔韧性都有很大提高。“瑜伽就是对人身心的锻炼和放松，对于我这种职业的人来说特别有用。”陈科说。

起初，陈科每周运动3到4次，每次都练两个小时。去年受疫情影响，陈科的工作时间有所增加，精神压力也更大，去健身房的次数也被压缩。为了保持足够的锻炼强度，陈科调整了健身计划，“现在一周运动两到三次，但我把每次去健身房的训练时间从以前的2小时延长到4个小时，这期间不仅练瑜伽，还会做力量、体能、拉伸方面的训练，以及一些帮助我身体机能恢复的特殊训练。”

陈科在工作中

陈科表示，在飞行员行业里，很多人到了40多岁时会因为疲劳的积累，出现腰间盘突出、肩周炎等各种各样的问题，但规律运动和保持健康的生活作息让他与这些职业病“绝缘”。在与朋友的聚会中，他也听闻好几个从事不同行业的朋友都因为工作压力较大，以及长期以来的应酬、久坐导致自身或多或少存在腰椎间盘突出、肩颈炎等问题，但得益于规律的运动习惯，这些问题得到了缓解，甚至得到彻底解决。

“运动要靠坚持才能看得到变化。”长期坚持下来，陈科也感受运动给自己身体带来的回馈。他感言：“即便平时比其他人工作量更大，精神压力更大，但我的身体状况一直都维持在一个很好的状态，这一切还要归功于长期坚持运动健身。”

金融白领石敏：用规律运动打败焦虑症

与陈科一样，另一位健身达人石敏也爱上了瑜伽。一年多之前接受采访时，石敏已经坚持健身5年了，但一直以力量、体能训练为主，从去年开始，她在健身计划里加入了瑜伽训练，“这样能够增加柔韧性，对身体的锻炼更全面。”石敏告诉红星新闻记者。

从事金融行业的石敏今年53岁，一周去3次健身房，在她的日常计划里“雷打不动”。去年疫情暴发初期，健身房暂停营业4个月，石敏依然在家坚持锻炼，通过线上视频接受教练指导，疫情得到控制后她便恢复到之前的运动频率。

石敏平时的工作很忙，周一到周五每天工作不少于10个小时，有时周末还要加班。她承认，很多时候要挤时间去健身，但她对健身这件事的自律就像对待工作一样，“我们这个行业要求我们有很强的自律性，如果连自己的身体都管理不好，又怎么能管理好团队？”石敏说。

石敏在运动中

石敏的公司近几年组织起一系列多姿多彩的员工健身活动，还成立了气排球队、足球队和篮球队，在石敏的影响下，越来越多的同事逐渐参与到运动中来。“运动不仅是要自己受益，更应该用运动和健康的理念影响周边的人。”石敏一直坚持这样的想法，不断影响着公司里的年轻人。

在石敏看来，规律的运动对自身的改善是显著的，最直接的例子发生在2019年夏天。“当时我因为工作压力大，导致心动过速，有轻微焦虑症。但坚持规律的训练对我的病情改善帮助很大，现在已经完全没问题了。”石敏说，运动让自己的头脑更清晰，精力更充沛，而且在身材保持、睡眠改善方面也有显著效果，“整个人情绪很高，对事的态度非?；止?。”

石敏健康的精神状态经常得到同事和客户的夸赞，“比如同事经常说我工作时间很长也看不出疲倦，合作单位的客户也会说我的气色、状态很好，并询问我怎么保持的，这时我都会向他们推荐健身、运动。”

运动生活成都人的生活新风尚

陈科和石敏是健身房的常客，对健身人群变化的感知是直接的。两人在采访中均表示，一年多以来，自己常去的健身房里年轻人变得越来越多，以往以中年人为主的健身人群体现出年轻化趋势。

除此之外，石敏还发现，一年来自己生活圈内的健身活动也更多了。“比如我们公司，跑团、足球、羽毛球、乒乓球、瑜伽等活动丰富多彩，年轻人的参与度非常高。”石敏表示，如今越来越多的成都人让运动融入生活，运动的生活方式正在成为一种新风尚，成为这座城市的新基因。

石敏表示，一年多以来成都的体育氛围越来越浓，与筹备中的大运会有着密切的关系。“我经常在朋友圈里看到合作单位筹备大运会相关工作的消息，也经常能看到周围各种体育活动。仅仅是筹备期大运会的关注度就已经很高了，随着赛事拉开序幕，成都的体育氛围会更热烈。”

在成都全民迎接大运会、打造赛事名城的背景下，陈科、石敏纷纷表示愿意向更多人推荐这种运动生活方式，积极参与到赛事名城的建设中来。

石敏也十分期待大运会的到来，“希望成都这样一个有文化底蕴的城市，能得到全球更多国家的关注。而且成都本身是一个幸福指数很高的城市，我想这个幸福指数不光要体现在衣食住行上，还应该通过成功办赛提高成都的知名度，让全世界认识成都、了解成都、走进成都。”

王效 摄

红星新闻记者 何鹏楠 徐晓帆

图片除署名外均据受访者

编辑 邓旆光